Город Видное - Видновский форум - Форум города Видное и Ленинского района

Объявление

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Правильное питание для похудения

Сообщений 1 страница 11 из 11

1

Доброго времени суток! Подскажите, где можно посмотреть меню правильного питания для похудения?

0

2

Здравствуйте! Правильное питание для женщин, особенно  после 40 лет существенно отличается от рациона юных девушек. Вот тут https://topbodies.ru/pravilnoe-pitanie-dlya-pohudeniya/ вы найдете сбалансированное меню для похудения, которое позволит вам всегда оставаться стройной, здоровой и цветущей.

0

3

спасибо, для меня очень важная информация. Буду пробовать придерживаться рекомендаций.

0

4

Думаю стоит обратиться к диетологу

0

5

А что же вы весь список не написали

0

6

Tara написал(а):

Доброго времени суток! Подскажите, где можно посмотреть меню правильного питания для похудения?

В любой книге рецептов которая идет в комплекте с пароваркой, там все продукты полезные для фигуры, а главное ихняя готовка сохраняет все полезные витамины и минералы для организма

0

7

Правильно питание - это хорошо. Но не нужно забывать и про пищевые добавки и витамины для поддержания здоровья. Сейчас в еде все меньше и меньше полезных элементов. А они нужны нам. Приходиться дополнять из вне. К примеру фирма Солгар выпускают отличные витамины и витаминные комплексы, омегу 3 и т.д.

0

8

Я всегда думала, что омега3 и рыбий жир, это одно и то же. Но оказывается, есть разница все-таки. Да и правильно подобрать этот препарат, для неопытного человека, будет сложно. Обо всем этом можете посмотреть информацию здесь: https://vitgid.ru/pitanie/nutrienty/bzh … detej-top/ . Отличный журнал, не раз меня выручал с подбором витамин и диетических добавок.

0

9

Об этом так уже много написано, но мало кто пишет, что при сокращении колоража ежедневного, сокращается и количество потребляемых витаминов. И вот тут и появляется слабость, раздражительность, стресс. В результате никакое похудение не в радость. О витаминах, как их выбрать и инструкции по применению хорошо расписано у Светланы Штейн в блоге. Не знаю, врач она ли нет, но пишет толково, ссылается на исследования, что для меня важно Вот тут о витаминах - https://svetlana-shtein.com/
А вот тут о ТАБЛЕТКАХ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: какие эффективнее и безопаснее с точки зрения доказательной медицины

0

10

Какую рыбу можно на правильном питании?

жирная рыба (от 8% жиров): сельдь, осетр, дорадо, угорь;
рыба средней жирности (4-8% жира): тунец, форель, горбуша, ставрида;
нежирная рыба (менее 4% жиров): минтай, треска, камбала, пикша, щука.

Отредактировано Romul (2021-11-30 19:45:06)

0

11

Вот это наверное самый верный ответ из всех и думаю будет полезен всем тем, кто интересуется правильным питанием. Ну а какую рыбу брать, каждый сам решит уже, какая будет у вас продаваться, ну в вашем местном магазине. Например у нас в Москве можно хоть кита найти, тут с этим нет проблем. На какой-то конкретной не останавливаюсь, а чередую. На этих выходных например буду брать филе судака https://shop.lamaree.ru/catalog/file-sudaka/ , что-то из него маркетанить буду.

0



создать форум